Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Tubuh

Advertisement

DheVilz Me – Buah blewah dapat dengan mudah di temui ketika bulan ramadhan. Karena buah ini digunakan untuk bahan pembuatan es buah.

Buah Blewah memiliki bentuk yang bulat lonjong. Warna dari buah ini yaitu jingga dengan campuran warna hijau. Daging dari buah blewah ini memiliki tekstur yang lembut dan terdapat rongga di dalamnya yang berisi serat dan biji.

Buah blewah memiliki kandungan nutrisi yang bermacam2. Setiap 156 gram buah blewah mengandung:

  • 0,3 gram lemak
  • 1% kalsium
  • 1,3 gram protein
  • 1,4 gram serat
  • 106% kebutuhan vitamin A per hari
  • 12 gram gula
  • 13 gram karbohidrat total
  • 2% zat besi
  • 53 kalori
  • 95% vitamin C

Oleh karena banyaknya kandungan yang ada pada buah blewah, buah blewah inin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya yaitu:

Advertisement

1. Menurunkan Resiko Asma

Manfaat mengkonsumsi buah Blewah yang pertama yaitu dapat menurunkan resiko asma. Menurut para ahli, mengkonsumsi buah blewah dapat berpotensi untuk menurunkan asma karena buah blewah ini memiliki kandungan beta-karoten. Zat antioksidan ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang menyerang sel-sel sehat dalam tubuh.

Selain itu buah blewah juga berfungsi sebagai vasodilator, fungsinya yaitu untuk melebarkan pembuluh darah. Semakin lebar dan elastis pembuluh darah, maka darah didalam tubuh dapat mengalir dengan lancar.

2. Baik Untuk Diet

Manfaat Buah Blewah yang selanjutnya yaitu buah blewah dapat digunakan sebagai makanan untuk diet. Buah blewah ini memiliki kandungan kalori yang rendah. Pada 100 gram buah blewah, hanya mengandung 60 kalori saja.

Ketika seseorang sedang melakukan program diet, maka biasanya akan kekurangan nutrisi. Mengkonsumsi buah blewah merupakan jalan terbaik untuk diet namun kebutuhan nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.

Advertisement

3. Mencegah Kanker

Manfaat buah blewah selanjutnya yaitu buah blewah dapat mengurangi resiko terkena kanker. Hal ini dikarenakan buah blewah banyak mengandung antioksidan seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan tersebut berfungsi untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Sehingga sel-sel dalam tubuh tetap terjaga dan membuat anda terhindar dari risiko kanker.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat mengkonsumsi buah blewah yang ke empat yaitu buah blewah dapat menjaga kesehatan kulit. Buah blewah mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu pertumbuhan jaringan tubuh seperti rambut dan kulit. Kandungan vitamin C berfungsi sebagai pembentukan kolagen dan menjaga kelembaban kulit dan juga rambut.

Selain itu, buah blewah mengandung air dalam jumlah yang banyak. Kandungan air ini berfungsi untuk menjaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi, selain itu juga berfungsi untuk melembabkan dan menyehatkan kulit.

5. Menghambat Degenerasi Mokula

Manfaat buah blewah yang kelima yaitu buah blewah dapat menghambat degenerasi mokula. Degenerasi mokula sendiri merupakan penurunan fungsi pada mokula. Fungsi yang terpengaruh tersebut berada pada bagian tengah retina yang memiliki fungsi untuk memfokuskan penglihatan mata.

Advertisement

Jika mokula anda mengalami penipisan atau terhalang oleh sesuatu maka penglihatan anda akan terganggu, anda tidak akan bisa melihat objek dengan jelas. Selain itu anda juga akan mengalami kesulitan untuk membaca.

6. Memperlancar Pencernaan

Manfaat buah blewah selanjutnya yaitu baik untuk pencernaan. Blewah cukup baik untuk pencernaan karena dapat mendetosifikasi tubuh, menghilangkan racun dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Mengkonsumsi buah blewah secara teratur juga dapat mengatasi masalah pencernaan seperti mag dan lainnya. Buah ini juga dapat mengobati masalah nafsu makan dan juga infeksi saluran kemih.

7. Mengendalikan Tekanan Darah

Manfaat buah blewah yang ke tujuh yaitu dapat mengatasi tekanan darah. Buah blewah mengandung kalium yang dapat menurunkan kadar natrium dalam darah. Fungsi ini sama seperti obat hipertensi.

Advertisement
Advertisement