Manfaat Buah Beri Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Beri Untuk Kesehatan Tubuh

Advertisement

DheVilz Me – Buah beri merupakan buah yang kecil namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah beri memiliki rasa yang manis, asam dan menyegarkan.

Buah beri memiliki jenis yang bermacam-macam. Buah beri yang ada di Indonesia yaitu strawbery, blueberry, raspberry dan blackberry. Beri yang mudah didapatkan di indonesia adalah strawberry.

Blackberry dikenal sebagai buah-buahan yang memiliki manfaat untuk kecantikan. Kandungan yang terdapat pada buah blackberry ini yaitu vitamin K, serat, dan mangan.

Buah blackberry ini memiliki kandungan vitamin c yang tinggi yang berguna untuk antioksidan. Selain itu manfaat dari buah blackberry ini adalah dapat meregenerasi kulit, menyembuhkan luka lebih cepat, mencegah berbagai penyakit kulit. Karena buah blackberry ini memiliki kandungan antioksidan, maka buah blackberry ini juga dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas.

Advertisement

BlackCurrant merupakan buah beri yang biasa dimanfaatkan sebagai penunjang makanan seperti selai, puding dan jus. Manfaat buah blackcurrant ini adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, memelihara aliran darah, memelihara kesehatan ginjal, kesehatan mata dan kesehatan usus. Buah blackcurrant ini juga dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk kulit kering, gatal dan sensitif.

Blueberry merupakan buah yang memiliki kandungan utamanya yaitu vitamin K. Selain itu blueberry juga mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut:

  • 16% vitamin C dari konsumsi harian
  • 22% mangan dari konsumsi harian
  • 24% vitamin K dari konsumsi harian
  • 4 gram fiber
  • 84 gram kalori
  • Antioksidan polifenol
  • Flavonoid

Buah blueberry ini memiliki antioksidan yang tinggi sehingga bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko terkena kanker. Selain itu buah ini juga dapat menunda penuaan dini.

Raspberry merupakan buah yang memiliki bentuk mirip kerucut dengan bulatan-bulatan kecil ditepiannya. Buah raspberry memiliki dua warna, yaitu merah dan hitam. Rasa yang dimiliki buah raspberry yaitu manis dan asam.

Advertisement

Buah respberry memiliki kandungan vitamin C, serat, zat besi, magnesium, dan juga kalium yang tinggi. Manfaat dari mengkonsumsi buah beri ini yaitu dapat menunda penuaan dini, selain itu buah beri ini juga dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas.

Buah Strawberry atau Stroberi memiliki bentuk yang kecil dan bulat. Buah stroberi memiliki warna merah. Buah ini memiliki kandungan vitamin c yang tinggi. Selain kandungan vitamin c yang tinggi, buah stroberi memiliki kandungan lainnya seperti:

  • 46 gram kalori
  • 3 gram serat
  • 24% mangan dari konsumsi harian
  • 97% vitamin C dari konsumsi harian

Buah stroberi ini memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan, diantaranya dapat mengurangi resiko penyakit jantung, mengurangi efek peradangan dan juga dapat mengontrol gula darah.

Buah stroberi juga mengandung antioksidan yang tinggi yang berfungsi sebagai anti-ageing yang bagus untuk kecantikan. Selain itu mengkonsumsi buah stroberi dapat memperlancar metabolisme tubuh.

Advertisement

Mungkin itu saja manfaat mengkonsumsi buah beri untuk kesehatan tubuh.

Advertisement