Manfaat Buah Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh
Advertisement

DheVilz Me – Buah bengkoang adalah buah yang memiliki kulit tipis berwarna putih kekuningan, dengan daging yang tebal berwarna putih. Buah ini memiliki rasa yang manis dan memiliki kandungan air yang sangat banyak.

Tanaman ini hidup di daerah subtropis dan membutuhkan media tanah yang gambur dan berpasir. Tanaman ini termasuk kedalam tanaman rambat.

1. Mencegah Diabetes

Manfaat mengkonsumsi buah bengkoang yang pertama yaitu untuk mencegah diabetes. Buah bengkoang memiliki kandungan fructooligosaccharides yang termasuk kedalam serat yang mudah larut dalam air atau yang biasa disebut dengan inulin. Kandungan ini memiliki manfaat yang hampir sama dengan insulin, sehingga baik digunakan untuk mencegah diabetes. Anda tidak perlu kawatir mengkonsumsi buah bengkoang dalam jumlah yang banyak, karena bengkoang memiliki kandungan fructooligosaccharides atau oligofruktosa inulin.

2. Mengatur Kadar Gula

Buah bengkoang memiliki manfaat untuk meminimalkan penyerapaan makanan didalam usus, khususnya gula yang dapat menyebabkan naiknya gula darah. Oleh karena kemampuannya tersebut, buah bengkoang dikenal sebagai salah satu umbi-umbian yang berfungsi sebagai peluruh dan pencahar.

Advertisement

3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Buah bengkoang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C pada buah bengkoang mampu menangkal radikal bebas hasil polusi. Setiap 100 gram buah bengkoang mengandung vitamin c sebesar 20mg atau sekitar 40% dari kebutuhan vitamin c harian pada tubuh.

4. Kaya Akan Kandungan Isoflavon

Manfaat mengkonsumsi buah bengkoang selanjutnya yaitu bengkoang memiliki kandungan isoflavon yang tinggi. Isoflavon biasanya ditemukan pada kacang-kacangan, namun anda juga bisa menemukan isoflavon pada buah bengkoang.

Isoflavon berfungsi untuk mencegah munculnya penyakit berbahaya seperti kanker, osteoporosis dan kolesterol. Isoflavon juga dapat mencegah masalah yang muncul ketika memasuki masa menopause.

5. Mencegah Kanker

Buah bengkoang memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah radikal bebas. Mengkonsumsi buah bengkoang akan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, sehingga akan menurunkan resiko terkena kanker.

Advertisement

6. Menurunkan Kolesterol

Selain makan dengan teratur, mengkonsumsi buah bengkoang juga bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Buah bengkoang memiliki kandungan air dan serat yang mampu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, buah bengkoang juga memiliki kandungan vitamin c yang berfungsi untuk menghilangkan radikal bebas.

7. Mencerahkan Kulit

Buah bengkoang memiliki kandungan vitamin c yang tinggi, vitamin c merupakan antioksidan yang bisa membantu memproduksi kolagen agar kulit tetap sehat. Vitamin c dapat menghilangkan tanda-tanda penuaan karena berperan sebagai sintesis kolagen dalam tubuh

8. Baik Untuk Kesehatan Otak

Buah bengkoang memiliki kandungan Vitamin B6 atau piridoksin yang berfungsi untuk mengembangkan kemampuan kognitif dan fungsi otak lainnya. Selain itu vitamin B6 berfungsi untuk mengubah asam protein menjadi asam amino yang dapat digunakan oleh tubuh untuk memperbaiki proses metabolisme tubuh.

9. Melancarkan Pencernaan

Buah bengkoang memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan. Serat makanan memiliki manfaat yang baik untuk pencernaan seperti melancarkan sembelit, perut kembung, diare dan gangguan pencernaan lainnya.

Advertisement

10. Baik Untuk Tulang

Salah satu kandungan manfaat bengkoang adalah kaya akan mineral penting untuk tubuh. Mineral tersebut meliputi kandungan magnesium, zat tembaga, dan zat besi. Mineral tidak hanya berguna untuk meningkatkan kepadatan tulang tubuh saja, namun juga bermanfaat untuk menyembuhkan dan memicu pertumbuhan tulang baru yang rusak.

Itulah 10 manfaat mengkonsumsi buah bengkoang.

Advertisement