Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

Advertisement

DheVilz Me – Tanaman buah belimbing merupakan tanaman yang hidup di daerah tropis. Penyebaran tanaman buah belimbing ini awalnya berasal dari Asia Tenggara yang juga ditemukan di negara India dan Pakistan.

Buah belimbing memiliki bentuk segi empat dan kadang juga ada yang memiliki bentuk segi lima. Buah belimbing ini memiliki asam-manis yang menyegarkan. Buah belimbing ini juga memiliki kandungan air yang banyak.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Belimbing

1. Anti-inflamasi

Manfaat buah belimbing yang pertama adalah buah belimbing bermanfaat untuk mengatasi peradangan dari radikal bebas. Buah belimbing ini memiliki kandungan nutrisi saponin, flavonoid, dan vitamin C, yang berfungsi untuk mengatasi peradangan dalam tubuh.

2. Antibakteri

Selain memiliki kandungan anti-inflamasi, buah belimbing juga bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan bakteri tertentu seperti bakteri Staphylococcus aureusEscherichia coliPseudomonas aeruginosa, dan Bacillus cereus.

Advertisement

3. Meningkatkan Produksi ASI

Buah belimbing bagus dikonsumsi oleh ibu-ibu yang baru saja melalui proses persalinan, pasalnya buah belimbing ini bagus untuk meningkatkan prosuksi ASI ibu. Bagi ibu yang kesulitan memberikan ASI kepada anaknya, tidak ada salahnya mencoba mengkonsumsi buah Belimbing, karena buah belimbing ini memiliki kandungan seperti kalori, karbohidrat, mineral, kalsium dan zat besi.

4. Menurunkan Berat Badan

Buah belimbing memiliki manfaat yang baik untuk anda yang sedang melakukan program diet. Pasalnya buah belimbing ini memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang tinggi. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang, mengandung 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat.

5. Daya Tahan Tubuh

Buah Belimbing memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan Vitamin C pada buah Belimbing sebesar 34,4 mg atau setara dengan 57% kebutuhan tubuh sehari-hari. Karena buah belimbing memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, maka buah belimbing dapat dimanfaatkan sebagai sistem kekebalan tubuh terutama untuk melawan rasa dingin, flu dan infeksi pada umumnya.

6. Baik Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat buah belimbing selanjutnya yaitu buah belimbing dapat menjaga kesehatan jantung. Buah belimbing memiliki kandungan natrium dan kalium yang tinggi, yang berfungsi untuk membantu menjaga tekanan darah. Selain itu juga bermanfaat untuk menjaga agar detak jantung tetap normal dan aliran darah yang baik.

Advertisement

7. Menjaga Kadar Gula Darah

Buah Belimbing memiliki kandungan kurang lebih 60% selulosa, 27% hemiselulosa, dan 13% pektin. Kandungan ini merupakan serat yang tidak larut dalam air. Kandungan serat yang tinggi pada buah belimbing dapat bermanfaat untuk membantu penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah.

Bagi seorang penderita diabetes, mengkonsumsi makanan seperti nasi putih dan roti dapat menyebabkan kadar insulin dan gula darah menjadi tinggi. Dengan mengkonsumsi belimbing, kandungan insulin dan gula darah akan diserap lebih lambat kedalam aliran darah.

8. Mencegah Kanker

Buah belimbing memiliki kandungan flavonoid polifenol, kandungan ini berfungsi untuk melawan efek mutagenik akibat radikal bebas dan membuangnya dari tubuh, sehingga dapat terhindar dari penyakit kronis.

9. Mencegah Kardiovaskular

Mengkonsumsi buah belimbing bisa membantu tubuh untuk menghilangkan lemak melalui kotoran. Sehingga seseorang yang mengkonsumsi buah belimbing dapat terhindar dari risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Advertisement

10. Menurunkan Kolesterol

Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi dapat mengkonsumsi buah belimbing untuk mengatasinya. Khasiat dari buah belimbing ini dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, karena dapat meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran.

11. Menghaluskan Kulit

Selain dapat mengeluarkan racun, mengkonsumsi buah belimbing juga dapat menjadikan kulit sehat. Tingginya kadar antioksidan dan flavonoid yang terdapat pada buah belimbing dapat menurunkan resiko terjadinya peradangan pada kulit, termasuk juga psoriasis dan dermatitis. Sehingga mengkonsumsi buah belimbing dapat menjadikan kulit menjadi lebih sehat, lebih lembap dan mencegah munculnya jerawat hingga keriput.

12. Mengatasi Maag

Serat merupakan salah satu nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan, mengurangi gejala sembelit, kembung, kram dan juga diare.

Itulah 12 manfaat mengkonsumsi buah belimbing untuk kesehatan tubuh.

Advertisement
Advertisement