manfaat-buah-ara-bagi-kesehatan-tubuh-dhevilzme

Manfaat Buah Ara Bagi Kesehatan Tubuh

DheVilz Me – Buah ara adalah buah yang tumbuh di kawasan Asia Tenggara. Buah ini dapat tumbuh dengan baik di wilayah yang memiliki iklim tropis atau lembab. Biasanya pohon ini akan tumbuh didaerah sekitar sungai-sungai ataupun pada rawa-rawa.

Buah ara atau buah Tin memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah Ara bagi kesehatan:

Mengobati Anemia
Manfaat buah tin atau buah ara yang pertama yaitu dapat mengobati anemia. Anemia biasa terjadi karena tubuh kekurangan sel darah merah. Kekurangan darah tersebut dapat terjadi karena beberapa faktor, salah satunya yaitu jika wanita sedang mengalami haid.

Cara untuk mengatasi anemia yaitu dengan cara banyak mengkonsumsi zat besi dan juga mengkonsumsi multivitamin dari buah tin untuk membantu memproduksi sel darah merah sehingga kadar eritrosit pun akan naik.

Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah tin atau buah ara yang kedua yaitu dapat mengontrol berat badan. Buah ara merupakan sumber serat, yang dapat membantu untuk mengontrol berat badan. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga buah ara ini sangat cocok bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, diet kaya serat dapat membantu mengurangi berat badan. Tetapi karena tin kering juga berkalori tinggi, pastikan makan dalam jumlah sedikit secara teratur.

Mengontrol Diabetes
Manfaat buah tin atau buah ara yang ketiga yaitu dapat mengontrol diabetes. Daun buah ara ini dapat menurunkan kadar insulin yang dibutuhkan bagi penderita diabetes. Biasanya penderita diabetes memerlukan suntik insulin untuk menurunkan diabetes. Sehingga daun ara ini dapat mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Selain itu daun buah ara ini juga kaya akan kandungan kalium. Kalium sendiri berfungsi untuk mengatur jumlah gula yang diserap tubuh setelah makan.

Mengatasi Insomnia
Manfaat buah tin atau buah ara yang keempat yaitu mengatasi insomnia. Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk kesehatan tubuh. Manusia membutuhkan tidur setidaknya 6 hingga 8 jam dalam sehari. Buah ara mampu mengatasi insomnia karena buah ini memiliki kandungan berupa asam amino berupa triptofan yang dapat memicu tubuh untuk memproduksi hormon melatonin. Hormon melatonin inilah yang membantu mengatur siklus tidur.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah tin atau buah ara uang kelima yaitu membantu menjaga kesehatan jantung. Buah tin memiliki kandungan serat larut berupa pektin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Jika memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi maka akan menyebabkan terbentuknya plak yang nantinya akan memicu penyumbatan pembuluh darah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *