Manfaat Buah Apel Fuji Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Apel Fuji Bagi Kesehatan Tubuh

DheVilz Me – Apel mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Selain itu, apel juga merupakan sumber yang kaya akan serat.

Mulailah untuk rutin mengonsumsi apel setiap hari. Bila bosan makan buah apel dalam keadaan utuh, bisa mengolahnya menjadi keripik apel, pie apel, salad apel, smoothies apel, jus apel, apel karamel, atau apel panggang. Tentu rasanya akan menjadi semakin nikmat.

Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah apel yang perlu Anda ketahui:

Mencegah Alzheimer

Manfaat buah apel fuji yang pertama yaitu mencegah penyakit Alzheimer. Sebuah studi yang meneliti tentang manfaat dari apel fuji membuktikan jika mengkonsumsi jus buah ini secara teratur sangat baik untuk mencegah alzheimer dan mengurangi efek penuaan yang terjadi di dalam otak yakni dengan cara meningkatkan kadar asetilkolin neurotransmitter lebih tinggi.

Mengatasi Anemia

Apel fuji juga menjadi salah satu buah yang bagus untuk mengatasi anemia karena merupakan buah sumber zat besi. Anemia sendiri merupakan defisiensi hemoglobin dalam darah yang hanya bisa diatasi dengan meningkatkan asupan zat besi dalam tubuh sehingga tidak hanya anemia saja yang bisa dicegah, namun juga memastikan oksigenasi tetap berjalan dengan baik pada beberapa organ penting dalam tubuh.

Mengandung Antioksidan Tinggi

Meski sebagian besar buah dan sayur mengandung antioksidan, apel adalah salah satu buah yang paling kaya kandungan antioksidannya. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas, mendorong sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.

Makanlah apel tiap pagi hari, atau Anda bisa membuatnya menjadi smoothies. Apel juga bisa dijadikan makanan selingan sebelum makan siang dan tidur malam. Olahan keripik apel juga bisa dijadikan sebagai camilan.

Mengatasi Badan Lemah

Buah Apel fuji juga merupakan buah yang sangat baik untuk menghilangkan badan lemah, mengatasi lelah, menambah semangat dan juga vitalitas pada orang yang lemah sekaligus mempercepat proses penyembuhan dari penyakit. Apel sangat baik dalam mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Selain itu, kandungan protein yang ada dalam apel, kombinasi senyawa antioksidan dan berbagai vitamin lainnya sudah terbukti ampuh dalam mencegah kelemahan dan meningkatkan tonus otot.

Menurunkan Berat Badan

Orang yang menjalankan diet seharusnya mengonsumsi makanan kecil dalam sehari. Buah apel bisa dijadikan makanan kecil bagi mereka yang sedang diet, terutama mengonsumsinya di pagi hari. Apel mengandung kalori yang rendah dan membantu menekan rasa lapar.

Daripada menyantap keripik kentang atau permen ketika merasa lapar, lebih baik makanlah apel untuk menghilangkan rasa lapar tersebut.

Membantu Detoksifikasi Racun

Mengonsumsi apel setiap hari membuat liver tetap terjaga kesehatannya. Liver yang sehat tentunya bisa menjaga tubuh dari racun yang berbahaya. Apel bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami tanpa perlu mengonsumsi obat atau minuman detoksifikasi.

Mengurangi Risiko Diabetes

Seorang wanita yang mengkonsumsi apel fuji setiap hari lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi apel. Hal ini dikarenakan apel fuji sangat tinggi akan kandungan serat larut yang sangat ampuh untuk mengurangi kadar gula darah.

Mencegah Diare dan Mencegah Konstipasi

Serat yang terkandung dalam air baik untuk mengeluarkan air dari dalam usus besar sehingga sangat baik untuk mencegah konstipasi atau sembelit. Sedangkan manfaat berlawanan juga terdapat dalam apel fuji yakni sangat baik dalam menyerap kelebihan air dalam tinja sebagai solusi diare.

Mencegah Batu Empedu

Manfaat kesehatan lain dari apel fuji adalah mencegah batu empedu terbentuk. Ini bisa terjadi apabila kadar kolesterol terlalu tinggi dalam empedu sehingga untuk langkah pencegahan dibutuhkan diet tinggi serat untuk mengontrol kolesterol tinggi seperti mengkonsumsi apel ini.

Memutihkan Gigi

Khasiat apel fuji yang pertama adalah sangat baik untuk memutihkan gigi. Menggigit dan mengunyah apel fuji akan merangsang produksi air liur dalam mulut sehingga bisa mengurangi kerusakan gigi dengan cara menurunkan kadar bakteri dalam mulut.

Detoksifikasi Hati

Hati memiliki tugas untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh. Untuk menjaga kinerja organ hati agar bisa selalu bekerja dengan baik, maka bisa diatasi dengan banyak mengkonsumsi buah buahan seperti apel fuji yang terbukti baik untuk detoksifikasi organ hati.

Membuat Jantung Sehat

Salah satu manfaat apel fuji adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat pada apel bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Dengan mengonsumsi apel, penumpukan lemak pada arteri bisa dicegah sehingga mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Ilmuwan American Association for Cancer Research mengatakan jika mengkonsumsi apel seperti apel fuji yang tinggi akan kandungan flavonol menjadi solusi kanker pankreas hingga mencapai 23%. Sedangkan periset lain membuktikan jika senyawa triterpenoid yang ada dalam kulit apel merupakan anti pertumbuhan poten pada sel kanker hati, usus besar dan juga payudara.

Mencegah Katarak

Penelitian yang baru baru ini dilakukan membuktikan jika orang yang mengkonsumsi buah tinggi sumber antioksidanseperti apel fuji, maka akan menurunkan risiko terkena katarak sebanyak 10 sampai 15%.

Mengurangi Kolesterol

Serat larut yang terdapat dalam apel fuji sangat baik untuk mengikat lemak dalam usus sehingga kolesterol tinggi juga bisa dihindari dengan sangat baik hanya dengan rutin mengkonsumsi jenis apel ini setiap hari.

Mempercantik Kulit

Menggunakan apel sebagai scrub dan juga masker juga terbukti untuk meningkatkan kilau alami kulit. Sedangkan senyawa antioksidan yang ada dalam apel fuji juga sangat baik untuk mencegah tanda tanda penuaan dini seperti keriput, bintik hitam dan memperbaiki sel kulit yang sudah rusak.

Menyehatkan Mata

Karena kandungan antioksidan yang tinggi, apel membantu meningkatkan kesehatan mata bila dikonsumsi setidaknya satu buah sehari sekali. Apel juga membantu pencegahan katarak. Banyak studi mengatakan, orang yang mengonsumsi buah kaya antioksidan, seperti apel, memiliki kemungkinan kecil terkena katarak.

Mengurangi Mual dan Muntah

Selama masa kehamilan, seorang wanita juga seringkali mengalami mual dan muntah atau dikenal dengan istilah morning sickness. Mengkonsumsi buah apel sudah terbukti mengirangi gejala morning sickness ini sekaligus meningkatkan nafsu makan ibu hamil.

Menghindari Penyakit Parkinson

Mengkonsumsi makanan yang tinggi akan serat seperti apel ini sangat baik untuk memberi pelindungan terhadap penyakit parkinson yang ditandai dengan pemecahan sel saraf penghasil dopamin otak sekaligus menyehatkan otot dan saraf. Sedangkan antioksidan yang tergantung dalam jenis apel ini juga akan meningkatkan perlindungan terhadap parkinson.

Mencegah Penuaan Dini

Apel fuji yang tinggi akan vitamin C juga sangat penting dalam mencegah penuaan dini dengan cara meningkatkan sintesis kolagen. Sedangkan kandungan vitamin A dalam apel ini juga akan menamngkal radikal bebas yang menjadi pemicu dari timbulnya keriput, mengangkat sel sel kulit mati, flek hitam dan juga garis garis halus pada wajah. Mengkonsumsi apel fuji bersama dengan kulitnya merupakan makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit tampil lebih awet muda.

Mengatasi Penyakit Kulit

Sebuah studi juga mengungkapkan jika mengkonsumsi apel fuji dengan teratur sangat baik untuk mengurangi penyakit kulit karena kandungan antioksidan tinggi sekaligus mencegah kerusakan sel dan juga jaringan.

Manfaat buah apel fuji sudah terbukti ampuh tidak hanya mengatasi beberapa penyakit, namun juga menjaga kesehatan kulit, kesehatan rambut bahkan meningkatkan kesehatan otak sehingga menjadi salah satu buah terbaik yang bisa anda konsumsi setiap hari dengan aman dan tanpa menimbulkan efek samping berbahaya.

Mengatasi Masalah Pernapasan

Sistem pernapasan sangat rentan terhadap bengkak dan segala macam kondisi yang berhubungan dengan pembengkakan selaput dan sel dalam sistem seperti salah satunya adalah asma yang bisa berakibat faral dalam kasus parah. Apel fuji memiliki sifat anti inflamasi yang sangat tinggi serta kandungan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk mengatasi masalah pernapasan seperti asma.

Menyembuhkan Flu dan Batuk

Tidak hanya jeruk yang merupakan buah sumber vitamin C tinggi, namun apel fuji juga tinggi akan kandungan vitamin C sekitar lebih dari 8 miligram dalam setiap buah apel fuji berukuran sedang sehingga bisa mencukupi 14% kebutuhan vitamin C yang direkomendasikan sekaligus menyembuhkan flu dan solusi batuk.

Menangkal Radikal Bebas

Antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama karena fungsinya untuk menangkal efek buruk radikal bebas. Kita bisa mendapat radikal bebas dari sisa metabolisme dalam tubuh dan juga dari berbagai polutan yang terdapat dalam makanan, udara, bahkan sinar matahari.

Radikal bebas sendiri berbentuk dari molekul yang jumlah elektronnya tidak stabil sehingga bersifat sangat reaktif dan merusak sel sehat di sekitarnya. Sel-sel sehat yang dipengaruhi oleh radikal bebas akan menghancurkan dirinya sendiri sehingga memicu terjadinya penyakit-penyakit yang berbahaya bagi tubuh.

Nah, di sinilah peran antioksidan dibutuhkan. Antioksidan berfungsi sebagai pendonor elektron untuk menetralkan sifat reaktif dari radikal bebas sehingga mencegah rusaknya sel.

Menurut penelitian yang dilakukan di Food Science and Toxicology Department Ithaca New York, antioksidan yang terdapat dalam satu buah apel setara dengan antioksidan yang terdapat dalam 1500 mg vitamin C. Makanlah apel bersama kulitnya, karena kebanyakan antioksidan yang terdapat pada apel berada di kulitnya.

Mengatasi Rambut Rontok

Dalam apel fuji juga mengandung banyak mineral seperti potasium, magnesium, manfaat kalsium dan juga tembaga yang sangat baik untuk mengurangi rambut rontok dan menjaga kesehatan kulit kepala. Apel fuji juga mengandung procyanidin yang merupakan senyawa alami untuk mendorong protein dalam meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga mengkonsumsi apel fuji setiap hari sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut khususnya anda pemilik rambut panjang sehingga tidak mudah rontok.

Mencegah Rematik

Seseorang yang menderita rematik dan mengkonsumsi apel fuji akan mempercepat proses penyembuhan penyakit karena kandungan flavonoid tinggi yang ada dalam jenis apel ini. Selain itu, dalam apel fuji juga mengandung kaemferol, quercetin dna juga myricetin yang sangat berhubungan dengan pencegahan rematik dan inflamasi lainnya seperti artritis dan juga asma urat.

Mengatasi Sengatan Matahari

Apel fuji mengandung partikel penghambat UVB yang akan memberi perlindungan kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari meskipun tidak bisa dianggap sebagai pengganti tabir surya. Untuk mengatasi sengatan matahari ini, anda bisa menghaluskan 1 buah apel fuji lalu campur dengan 1 sendok teh gliserin dan oleskan pada kulit kemudian cuci sampai bersih untuk mencegah kulit terkelupas karena sengatan matahari sebagai solusi kecantikan kulit.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jika ingin meningkatkan daya tahan tubuh, Anda bisa makan apel sebelum berolahraga. Apel membantu memperlancar pasokan oksigen ke dalam paru-paru sehingga membuat Anda tidak mudah elah. Anda bisa mengonsumsi apel utuh atau minum smoothies apel sebelum memulai kegiatan berolahraga.

Apel fuji mengandung antioksidan yang dinamakan quercetin dan dalam penelitian membuktikan jika quercetin sangat baik untuk meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh khususnya saat anda sedang stress.

Menjaga Tekanan Darah

Saat masa kehamilan, tekanan darah bisa lebih mudah meningkat atau sering disebut dengan hipertensi atau darah tinggi. Dengan mengkonsumsi apel fuji ini secara teratur, maka kandungan lemak yang ada dalam darah juga akan berkurang secara bertahap sehingga tekanan darah bisa lebih normal.

Menjaga Kesehatan Tulang

Mengkonsumsi apel fuji juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang khususnya mencegah penyakit tulang berbahaya yakni osteoporosis. Kandungan mineral tinggi dan juga senyawa flavnoid yang ada dalam apel fuji sangat ampuh untuk mempertahankan kekuatan tulang secara alami.

Meningkatkan Kesehatan Usus

Salah satu yang mungkin sering disepelekan adalah kehadiran bakteri baik dalam usus yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Apel fuji ini secara khusus akan membantu dalam perbaikan kinerja dari bakteri dalam usus besar. Sebuah studi juga membuktikan jika apel sangat baik untuk merangsang metabolisme dalam saluran pencernaan sekaligus menyeimbangkan bakteri dan akhirnya membuat kesehatan tubuh semakin meningkat, meningkatkan penyerapan hara sekaligus menghilangkan racun dan juga bakteri berbahaya dalam usus.

Mengatasi Iritasi Usus Besar

Sindrom iritasi usus besar bisa terlihat dari terjadinya sembelit, mengurangi rasa sakit perut, diare dan juga kembung sehingga sangat disarankan untuk menjauhi makanan olahan dari susu berlemak. Agar gejalanya tidak semakin memburuk, maka mengkonsumsi makanan beserat tinggi seperti apel fuji adalah kunci terbaiknya.

Mengandung Banyak Vitamin Baik

Apel kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6, dan vitamin B1. Satu buah apel berukuran sedang (kira-kira 180 gram) mengandung 8,4 mg vitamin C.

Vitamin C membantu sintesis kolagen, suatu komponen penting yang terdapat dalam tendon, ligamen, pembuluh darah, hingga kulit. Selain itu, vitamin C berfungsi untuk memperbaiki jaringan-jaringan yang rusak, terutama jaringan tulang dan gigi. Vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang dapat menangkal efek buruk radikal bebas.

Sementara vitamin B6 dalam tubuh berfungsi untuk membantu tubuh membentuk neurotransmiter, senyawa yang bertugas menyampaikan sinyal antar saraf. Vitamin B6 juga dibutuhkan untuk pembentukan hormon serotonin dan norepinefrin. Kedua hormon ini berperan dalam menjaga jam biologi tubuh. Tanpa vitamin B6, tubuh kita akan kesulitan menyerap vitamin B12 sehingga dapat menyebabkan tubuh tidak dapat memproduksi sel imun dan sel darah merah dengan baik.

Terakhir, vitamin B1 atau disebut juga tiamin, dikenal sebagai vitamin anti stres karena fungsinya yang dapat memaksimalkan kerja sistem imun dan meningkatkan fungsi tubuh dalam hal mengatasi stres. Vitamin B1 juga berperan dalam suatu reaksi metabolik dan membantu tubuh memproduksi ATP, yaitu sumber energi bagi tubuh.

Mempertahankan Warna Kulit

Dalam apel fuji dan jenis apel lainnya juga menggandung mineral tembaga yang dibutuhkan untuk menghasilkan melanin. Melanin sendiri merupakan pigmen pemberi warna kulit, mata dan juga rambut. Mengkonsumsi buah apel fuji dengan teratur akan menyamakan warna kulit anda tanpa perlu memakai produk kecantikan seperti krim atau lotion.

Pencegahan Wasir

Wasir merupakan pembuluh darah bengkak yang ada di saluran anus. Meskipun tidak sampai mengancam jiwa, namun pembuluh darah yang pecah tersebut tetap terasa sangat menyakitkan yang terjadi karena terlalu banyak tekanan pada area pelvis dan rektum. Untuk mencegah terjadinya wasir, maka makanan berserat tinggi sangat baik dikonsumsi sehingga buang air besar tidak terlalu keras dan meringankan rasa sakit yang dirimbulkan dari wasir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *