manfaat-buah-anggur-merah-bagi-kesehatan-dhevilzme

Manfaat Buah Anggur Merah Bagi Kesehatan Tubuh

DheVilz Me – Buah Anggur Merah. Buah ini adalah salah satu buah yang sangat disukai khususnya para anak-anak. Tak hanya anak-anak saja orang dewasa pun menyukai buah ini. Buah yang memiliki rasa manis ini, memiliki daya tarik tersendiri. Namun sayangnya tidak semua orang bisa memakan buah anggur merah. disamping pohonnya sulit untuk ditanam buah ini pun memiliki harga yang cukup mahal per kg nya.

Walaupun harganya mahal, anggur ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat dari buah anggur merah?

Menyembuhkan Alergi dan Peradangan

Buah anggur merah bisa membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Anggur memiliki sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan sendiri merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya, seperti stres, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.

Mengonsumsi buah ini mungkin bisa membantu meringankan gejala peradangan, entah itu karena terkena penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis).

Tak hanya itu, sifat antihistamin dalam buah ini juga bisa membantu meringankan gejala alergi. 

Membantu Diet

Jika anda sedang berusaha mendapatkan berat badan yang ideal, Anda bisa menyediakan anggur merah sebagai camilan diet yang enak. Per 100 gram porsinya buah lezat satu ini ternyata hanya mengandung 69 kalori. Terlebih anggur merah juga tinggi antioksidan resveratrol yang melawan efek radikal bebas dalam tubuh.

Meski begitu, pastikan Anda mengonsumi buah ini secukupnya. Lebih baik lagi jika Anda mengimbangi asupan nutrisi dari berbagai jenis buah lainnya.

Memperlancar Aliran Darah

Manfaat anggur merah selanjutnya adalah melancarkan aliran darah. Banyak sekali manfaat dari menjaga aliran darah lancar. Pertama-tama, Anda dapat menjaga kesehatan otak karena suplai oksigen ke otak tetap terjaga. Manfaat selanjutnya dari lancarnya aliran darah terhidarnya Anda dari penyakit tekanan darah tinggi.

Selain itu, tentunya kesehatan jantung dan organ lainnya akan terjaga. Setiap organ dapat bekerja dengan baik dan maksimal jika aliran darah lancar dan tidak mengalami hambatan.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Bagi anda yang sedang mengalami masalah pada tekanan darah yang terlalu tinggi, anda juga bisa mengonsumsi buah anggur merah ini. hal ini disebabkan karena buah anggur merah mengandung zat melatonin dan kalium yang mampu mengendalikan tekanan darah. selain itu di dalam anggur merah juga terdapat serat yang mampu membersihkan pembuluh darah dari lemak dan koleseterol sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar.

Menurunkan Risiko Diabetes

Bagi anda yang sedang menderita kadar gula darah tinggi atau diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi buah anggur merah. Meskipun rasa dari buah anggur merah ini manis namun manisnya alami dan tidak berbahaya bagi tubuh. justru di dalam buah anggur merah terdapat kandungan mangan yang mampu menjaga kestabilan gula darah. anda bisa mengonsumsi buah anggur merah ini dengan langsung atau dengan mengolahnya terlebih dahulu menjadi beberapa jenis makanan yang enak sesuai dengan selera anda.

Menghilangkan Flek dan Noda Hitam

Untuk menghilangkan flek dan noda hitam di wajah anda bisa menggunakan masker alami dari buah anggur merah. Bekas jerawat dan noda hitam di wajah memang sangat menganggu penampilan dan mengurangi kepercayaan diri. Caranya adalah dengan mengiris buah anggur menjadi kecil dan tipis kemudian tempelkan di wajah. Setelah beberapa menit anda bisa memijat wajah anda seperti halnya dengan menggunakan peeling. Lakukanlah ini minimal 3 kali dalam seminggu dan dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. dengan menggunakan masker alami dari buah anggur merah ini akan membuat anda mendapatkan wajah bersih dan lebih cerah tanpa menggunakan bahan kimia.

Mengatasi Gangguan Tidur

Manfaat anggur merah yang kelima adalah dapat mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa anggur merah dapat meningkatkan kadar hormon melatonin dalam tubuh.

Hormon melatonin merupakan hormon yang memiliki peran penting dalam mengatur siklus tidur. Peningkatkan jumlah hormon melatonin dalam tubuh akan merangsang tubuh untuk mengirim sinyal pada otak yang menyatakan bahwa tubuh sudah siap untuk tidur.

Mengendalikan Gula Darah

Jika Anda ingin mengontrol kadar gula dalam darah, tambahkan buah ini dalam menu diet Anda sehari-hari. Penelitian telah menemukan bahwa senyawa ini dapat mengurangi kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan diabetes. Manfaat anggur merah satu ini lagi-lagi berkat kandungan resveratol di dalamnya.

Jika Anda bertanya-tanya tentang kandungan gula dalam buah ini, jangan khawatir. Faktanya, anggur termasuk salah satu buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak akan menyebabkan gula darah melonjak secara tiba-tiba.

Meski begitu, Anda tetap harus memerhatikan porsi ketika mengonsumsi buah ini. Pastikan Anda mengonsumi buah ini secukupnya, yaitu tidak terlalu banyak maupun terlalu sedikit. Para ahli juga menganjurkan orang dengan diabetes untuk mengonsumsi buah ini secara langsung dalam keadaan segar ketimbang dibuat jus.

Mengatasi Insomnia

Sebuah penelitian yang dilakukan di italia menunjukkan bahwa di dalam anggur merah terdapat zat melatonin yang bisa membuat pengatur jam tidur di dalam otak bekerja kembali. Jadi ketika anda merasa sulit tidur dan sudah melakukan apapun untuk bisa cepat tidur, mungkin ini adalah saatnya untuk membuka kulkas dan mengambil sedikit anggur merah yang telah anda simpan di dalamnya.

Mencegah Penyakit Jantung

Buah anggur merah selain memiliki rasa manis yang khas juga memiliki manfaat untuk mencegah terjadi resiko penyakit jantung. Kandungan fenol di dalam buah anggur memiliki sifat sebagai antioksidan yang sangat kuat sehingga jantung akan lebih terlindungi. Kemudian menurut sebuah penelitian di AS dan jepang juga menunjukkan bahwa kandungan restevarol di dalam anggur merah ini mampu mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah di jantung atau penyakit kardiovaskuler. Zat saponin di dalam anggur merah juga bisa menghambat penyerapan kolesterol di dalam darah dimana kolesterol ini merupakan salah satu biang penyebab penyakit jantung yang sangat mematikan.

Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia. Berbagai studi berhasil menemukan bahwa kandungan resveratrol, yaitu sejenis antioksidan dalam buah ini dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 

Kandungan resveratrol dalam buah ini dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. Terutama yang bertumbuh di payudara, lambung, hati, dan getah bening. Tak berhenti di situ, resveratol dalam buah ini juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit.  

Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan dengan cangkupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat anggur merah satu ini.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit merupakan hal yang sangat penting, terutama untuk penampilan. Manfaat anggur merah yang dapat menangkal radikal bebas dan juga melancarkan aliran darah juga akan Anda rasakan pada kesehatan kulit Anda. Aliran darah yang lancar ke kulit akan membuat kulit lebih cerah dan juga kencang.

Anda juga dapat terhindar dari berbagai masalah peradangan kulit. Namun jika ingin mendapatkan manfaat anggur merah untuk kulit maka jangan lupa juga merawat kulit dengan cara membersihkannya dengan benar.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Anggur berwarna merah bisa jadi cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi berkat kandungan resveratrol dan saponin di dalamnya.

Kedua zat tersebut bisa menangkap kelebihan kolesterol dalam tubuh sebelum diserap ke dalam darah. Dengan begitu, kadar kolesterol Anda pun tetap seimbang. Nah, kadar kolesterol seimbang bisa menjauhkan Anda dari penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung.  

Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa resveratrol tidak hanya membantu menekan kolesterol saja, tapi juga mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Selain wortel, anggur merah ternyata juga baik untuk mata Anda. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata Anda. Kedua antioksidan ini dapat membantu menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya dari gadget dan membantu melindungi sel-sel mata Anda.

Penelitian menemukan bahwa lutein dan zeaxnthin dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikan manfaat anggur merah satu ini.

Mempercantik Kuku

Tahukah anda bahwa menggunakan scrub anggur mampu membuat kuku menjadi lebih cantik, bersih dan mampu menghilangkan bintil di kuku? Ya, cara menggunakannya pun sangat mudah yaitu dengan menggunakan 10 buah anggur merah dan kemudian ditumbuk bersama 2 sendok gula. Scrub tadi kemudian di pijitkan di area tangan selama 10 menit. Setelah itu bersihkan dan rasakan perbedaan di dalam kuku anda yang cantik.

Memutihkan Gigi

Untuk anda yang saat ini sedang dalam maslaah gigi kuning atau kusam dan ingin memutihkannya dengan cara alami maka anda bisa mengonsumsi buah anggur merah. Di dalam anggur merah terdapat kandungan asam malat yang secara alami akan memutihkan gigi serta mengatasi perubahan warna yang terjadi pada gigi. Anda bisa menjadikan buah anggur sebagai kudapan atau camilan saat nonton TV dibandingkan anda mengonsumsi snack yang tidak sehat.

Mencegah migraine

Anda sering mengalami sakit kepala sebelah atau migraine? Mungkin ini saatnya anda menggunakan jasa dari buah anggur merah untuk mengatasinya. Bagaimana caranya? Anda hanya perlu membuatnya menjadu jus namun tanpa gula untuk mendapatkan hasil yang maksimal. minumlah jus buah anggur merah ini secara rutin untuk mencegah datangnya sakit kepala sebelah atau migraine.

Mencegah Osteoporosis

Manfaat lainnya yang ada di dalam buah anggur merah ini adalah untuk mencegah osteroporosis atau pengeroposan tulang. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan boron pada anggur merah yang memiliki fungsi sebagai penguat tulang dan gigi. Jadi jangan takut dengan makan anggur bisa membuat gigi anda sakit karena manis, hal tersebut tidak benar ya.

Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat anggur merah juga bisa dirasakan oleh otak Anda. Resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak. Darah dibutuhkan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.

Selain itu, sebuah penelitian di Jerman membuktikan bahwa revestratrol bisa membantu memperkuat daya ingat manusia.

Melawan Penuaan Dini

Selain resveratol, buah ini juga kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quaercetin dan rutin. Ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. 

Seperti yang diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan sel inilah yang bisa menyebabkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *