manfaat-buah-alpukat-bagi-kesehatan-dhevilzme

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

DheVilz Me – Buah alpukat atau kadang disebut juga sebagai buah avokad. Buah ini banyak disukai oleh masyarakat bukan karena rasanya yang manis, buah alpukat ini memiliki rasa yang tawar. Kebanyakan orang mengkonsumsi buah alpukat ini untuk dibuat jus.

Ciri-ciri dari buah alpukat adalah bentuknya yang sedikit lonjong. Agak mengerucut dibagian bawahnya dan besar di bagian atasnya. Kuliat buah alpukat berwarna hijau tua. Daging dari buah alpukat ini berwarna kuning, dan buah alpukat ini memiliki biji yang sangat besar di bagian tengahnya.

Menariknya, buah alpukat atau buah avokad ini memiliki banyak manfaatnya. Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah alpukat:

Menjaga Kesehatan Jantung. Buah alpukat memiliki kandungan B6 dan asam folat yang dapat yang dapat mengatur hormon homocysteine. Buah alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi buah alpukat lebih baik daripada mengurangi konsumsi makan berlemak.

Menjaga Kesehatan Mata. Bagi seseorang yang memiliki pekerjaan berjam-jam lebih didepan komputer akan berdampak buruk terhadap kesehatan mata. Buah alpukat memiliki kandungan antioksida (lutein dan zeaxanthin) yang tinggi. Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi buah alpukat dapat mengurangi resiko katarak dan degenerasi makula secara drastis, khususnya bagi mereka yang sudah lanjut usia.

Meningkatkan Kolesterol Baik. Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Meskipun anda bisa mendapatkan manfaat memperoleh lemak baik ketika mengkonsumsi alpukat, tetapi anda tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *